El Stretching Global Activo (SGA) son autoposturas basadas en los principios de la RPG (Reeducación Postural Global).
A diferencia del stretching tradicional, el SGA, se basa en posturas prolongadas, progresivas, suaves y sobre todo globales, acompañadas constantemente de la respiración (espiración).
Philippe Souchard introduce la noción de cadena muscular estática con una sola patología posible: la retracción muscular, sinónimo de hipertonía muscular estática, sinónimo de pérdida de fuerza activa y de pérdida de elasticidad. En consecuencia “un músculo rígido al igual que un músculo demasiado distendido es un músculo débil”.
Como nuestros músculos están organizados bajo forma de cadenas musculares, todo estiramiento segmentario se vuelve ineficaz. Para estirar eficazmente un músculo hay que "tirar" sobre el conjunto de la cadena muscular de la cual forma parte.
Los músculos de la estática, nos mantienen erguidos contra la fuerza de la gravedad. Su estructura es fibrosa y poseen un tono elevado. Representan los dos tercios del total de nuestra musculatura. Estos, no descansan jamás. Nos mantienen derecho gracias a su elevado tono y nos permiten realizar nuestros desplazamientos gracias a su contracción.
Los músculos de la dinámica, no son fibrosos, su tono es reducido. Estos tienen siempre tendencia a la relajación. Los músculos de la dinámica no desempeñan ninguna función en la posición erguida.
Es necesario comprender que todo dolor, de carácter muscular o articular, es automáticamente compensado por una mala posición (actitud antiálgica) destinada a ocultarlo, por eso es indispensable mantener algunos instantes la tensión sin forzar e insistir en la espiración profunda esperando que las molestias cedan.
La simultaneidad de las correcciones es la única forma de eliminar las insuficiencias de las correcciones analíticas. Los estiramientos prolongados son más eficaces que las tracciones bruscas. Los músculos inspiratorios son estáticos. Deben ser estirados insistiendo sobre la espiración. Toda rigidez muscular provoca una compresión de las articulaciones. Trabajo Activo: los estiramientos se acompañan de suaves contracciones excéntricas o isométricas en las posiciones de máxima elongación.
Beneficios del SGA
- Aumenta la elasticidad
- Corrige la postura
- Previene las lesiones
- Disminuye las contracturas
- Mejora el rendimiento deportivo
- Alivia el stress corporal
- Mantiene los efectos del tratamiento terapéutico de RPG
Las sesiones son brindadas por profesionales, Lic. en Kinesiología o Terapia Física especializados en Stretching Global Activo.
Tienen una frecuencia semanal, de una hora de duración, y se dan en forma grupal de 2 hasta 4 pacientes.
